LES SEANCES INDIVIDUELLES
SEANCES INDIVIDUELLES
SEANCES EN DUO
SEANCES DE GROUPE
Pourquoi être accompagné en sophrologie?
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Se ressourcer, préserver sa santé et sa vitalité.
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Gérer son stress efficacement et durablement.
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Gérer ses émotions, apprendre à les connaître et s'en servir pour s'épanouir dans sa vie personnelle et professionnelle.
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Mieux dormir, s'endormir facilement, en finir avec les insomnies et les réveil nocturnes.
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Apprenez à gérer vos douleurs pour mieux vivre un traitement médical, les suites d'une opération, vos douleurs de règles.
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Aider son enfant à grandir sereinement
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Se préparer à l'accouchement, à sa parentalité
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Se préparer à un évènement ou un changement de vie :
examens scolaires, examens médicaux, divorce, chômage, retraite
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Améliorer ses performances dans le sport
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S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel
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Développer sa confiance en soi.
L'écoute, la bienveillance, l'empathie et la confidentialité sont au cœur de chacune de mes séances.
Choisissez votre séance
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Séances sur rendez-vous.
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Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
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Tarif réduit (sur justificatif) pour les moins de 18 ans ; étudiants ; retraités : 5€ de remise sur les séances individuelles.
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Mutuelle : de nombreuses mutuelles remboursent les séances. Voici lesquelles !
Atelier collectif
Pack de 8 séances d'1h15
Gestion du stress
Petit groupe de 2 à 5 personnes
Objectifs de l'atelier :
• Apprendre à relâcher ses tensions musculaires et apaiser son mental.
• Définir ce qu'est le stress.
• Identifier les symptômes et les différents types de situations dans lesquelles il se produit.
• Comprendre et différencier les différentes causes du stress.
• Prendre conscience de ce que l’on peut mettre en œuvre pour s’adapter et gérer son stress efficacement et pour longtemps, afin de gagner en efficacité et en sérénité.
Séances hebdomadaires.
Au cabinet de sophrologie
Tous les mardis ou mercredis
(hors vacances scolaires)
Horaires modulables à définir ensemble
Prix dégressif selon l'effectif du groupe :
Si 5 personnes : 110€ /personne
Si 4 personnes : 130€ /personne
Si 3 personnes : 170€ /personne
Si 2 personnes : 240€ /personne
N'hésitez pas à laisser vos coordonnées afin que nous échangions sur vos besoins.
Une séance d’essai de la sophrologie à 15€ est possible avant d’intégrer le groupe.
Sophro'Balade
Tous les mardis
En petit groupe
Au Lac du Crès (34)
De 9h à 10h
Et si vous vous accordiez une pause dans votre semaine, un moment suspendu loin des soucis du quotidien... un moment pour vous ? Véritable poumon vert, le lac du Crès est le lieu idéal pour profiter des bienfaits de la marche, de la sophrologie et du contact avec la nature. Dans cet environnement propice au lâcher-prise, vous prendrez le temps de vivre, de vous connecter à votre corps et aux éléments qui vous entourent, et ainsi gagner en vitalité et en sérénité avec un mental plus apaisé.
Tarif :15€
Tarif réduit pour les adhérents aux CALS et leurs invités :10€
Atelier collectif
Pack de 15 séances d'1h15
Gestion des émotions
Petit groupe de 2 à 5 personnes
Objectif de l'atelier :
• Experimenter des techniques de relaxations pour gérér les manifestations de ses émotions.
• Définir ce que sont les émotions et identifier comment elles s'expriment en nous.
• Savoir quels messages se cachent derrières nos émotions (fonctions/utilité des émotions).
• Apprendre à exprémier ses émotions de manière plus adaptée (communication non violente - CMV).
• S'entraîner à mettre en oeuvre les comportements adaptés en fonction de chaque contexte.
Séances hebdomadaires
au cabinet de sophrologie
tous les mardis ou mercredis
(hors vacances scolaires)
horaires modulables à définir ensemble
Prix dégressif selon l'effectif du groupe :
Si 5 personnes : 195€ /personne
Si 4 personnes : 240€ /personne
Si 3 personnes : 300€ /personne
Si 2 personnes : 450€ /personne
N'hésitez pas à laisser vos coordonnées afin que nous échangions sur vos besoins.
Une séance d’essai de la sophrologie à 15€ est possible avant d’intégrer le groupe.
Atelier collectif
Tous les mercredis
A la Bulle du Crès (34)
De 19h à 20h
Vous recherchez un équilibre émotionnel, mental et physique ? La sophrologie vous accompagne dans cette démarche de connexion avec vous-même. Cette discipline psychocorporelle vous permettra à travers différentes techniques guidées par ma voix (respiration, relaxation, visualisation, écoute du corps...), d’apprendre à mieux vous connaître et à développer vos propres ressources : capacité à vivre le moment présent, à lâcher prise, à gérer votre stress, vos émotions, à relâcher vos tensions. Les bienfaits de la sophrologie se vérifient aussi sur le sommeil et la confiance en soi. Vous développerez ainsi tout votre potentiel ! Accessible à tous, les exercices que vous expérimenterez sont facilement reproductibles au quotidien.
Tarif :170€ l'année
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
1
Un temps de dialogue qui vous permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2
Je vous propose une pratique sophrologique qui correspond à votre besoin.
Je vous en présente le déroulement avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3
Puis vient le temps de la pratique sophrologique. Mon discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques sophrologique en toute autonomie.
4
Un temps d'expression libre sur le vécu de la pratique est prévu. Cela permet de favoriser l'intégration de la technique tout en me donnant des éléments pour guider la suite des séances.
Téléchargements
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Aucune tenue particulière n'est requise.
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Je vous guide uniquement par le son de ma voix.
LE CABINET DE SOPHROLOGIE
LES SEANCES DE SOPHROLOGIE DE GROUPE POUR LES ENFANTS DU CRES
