ATELIERS COLLECTIFS
DE SOPHROLOGIE
POUR LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS

J'anime des ateliers de sophrologie pour les enfants (à partir de 4 ans) et les adolescents.

Ces ateliers se déroulent dans les écoles, centres de loisirs, collèges, lycées, centres sociaux, maisons de la parentalité, médiathèques de différentes villes d'Hérault :

Le Crès, Saint Aunes, Mauguio, Jacou, Vendargues, Castelnau-le-Lez, Valergues, Montpellier, Palavas-les-Flots, La Grande-Motte, Saint Jean-de-Védas, Castries...et bien d'autres (n'hésitez pas à me questionner).

Mes ateliers s’inscrivent dans le développement et le renforcement des compétences psychosociales et émotionnelles des enfants et adolescents.

Il s’agit d’ateliers ludiques et interactifs, adaptés à l’âge des enfants. L'écoute, la bienveillance et l'empathie sont au cœur de chacune de mes séances.

ATELIER GESTION DES EMOTIONS

La sophrologie se définit comme une approche bienveillante et ludique. A travers mes ateliers dédiés aux émotions, j’accompagne les enfants et les adolescents dans l’identification, la compréhension et l’expression adaptée et respectueuse de leurs émotions. Cette démarche vise à réduire les comportements impulsifs ou agressifs, tout en favorisant des interactions positives entre les enfants, les adolescents ainsi qu’avec les adultes.

À l’aide de supports pédagogiques et ludiques, ils apprennent à reconnaître les émotions, à comprendre leur utilité, à percevoir les sensations internes qui y sont associés, ainsi qu’à identifier les besoins sous-jacents à chaque émotion. Les pratiques sophrologiques sont enrichies par des échanges bienveillants sur leurs émotions au quotidien, des contes, du théâtre, des apports théoriques et des jeux, permettant aux enfants et aux adolescents de s’exercer à la reconnaissance et à l’expression adéquate de leurs émotions. Ils expérimentent également des techniques simples et efficaces de retour au calme, facilitant la régulation de leurs réactions émotionnelles.

A l’issue de chaque atelier, je remets à l’équipe pédagogique des outils simples et pratiques, afin de poursuivre tout au long de l'année le travail réalisé avec les enfants.

A qui s’adresse cet atelier ?
Enfants de maternelle : 4 - 5 ans
Enfants d’élémentaire : 6 - 10 ans
Adolescents : 11 - 18 ans

Durée d'une séance :

Enfants 4 ans : 30 min

Enfants (à partir de 5 ans) : 1h00

Adolescents : entre 1h - 1h30

J'adapte le nombre de séances d'un atelier en fonction des besoins et possibilités de la structure d'accueil.

Je vous propose de venir à votre rencontre ou de convenir d'un RDV téléphonique pour étudier vos besoins spécifiques et vous proposer un devis sur mesure.
N'hésitez pas à me contacter soit par e-mail à l’adresse suivante : pauline@oksophro.fr, soit par téléphone au 06 23 08 44 94.

ATELIER CONFIANCE EN SOI

L’objectif de cet atelier est de renforcer, au fils des séances, chez les enfants et les adolescents leur confiance en eux et leur estime d’eux-mêmes. C’est dans l’enfance que la confiance prend racine, s’élabore et plus tard se ressource. Ils expérimenteront ainsi des techniques qui leur permettront d’apprendre à mieux se connaitre, à s’accepter tels qu’ils sont (forces et faiblesses) et à développer une image plus juste et plus positive d’eux-mêmes. L’approche psychocorporelle de la sophrologie peut les aider à développer une attitude plus positive envers eux-mêmes, à se sentir plus à l'aise dans leur peau et à surmonter les obstacles qui brident leur confiance (gestion des émotions désagréables pour réduire les mécanismes de défense, réduire les conflits internes causés par les conditionnements sociaux). Les enfants peuvent parfois douter de leurs capacités en raison de diverses pressions, expériences passées ou défis personnels. Il s’agira donc de développer leur confiance en leurs capacités et leurs forces. L’atelier développera l’écoute de soi, tout en restant ouvert aux autres et à la société.

A qui s’adresse cet atelier ?
Enfants d’élémentaire : 6 - 10 ans
Adolescents : 11 - 18 ans

Durée d'une séance

Enfants : 1h00

Adolescents : entre 1h - 1h30

J'adapte le nombre de séances d'un atelier en fonction des besoins et possibilités de la structure d'accueil. Je vous propose de venir à votre rencontre ou de convenir d'un RDV téléphonique pour étudier vos besoins spécifiques et vous proposer un devis sur mesure. N'hésitez pas à me contacter soit par email : pauline@oksophro.fr, soit par téléphone au 06 23 08 44 94.

A la fin de l'atelier, je remets aux responsables des outils pédagogiques permettant de continuer le travail réalisé avec les enfants :

Cartes "Ressources" pour booster sa confiance en soi, une cocotte en papier de la fierté (pliage), le carnet de mes forces, mon portrait chinois et une affiche de la confiance en soi.

ATELIER PRÉPARATION AUX EXAMENS

Un minimum de stress et un maximum de capacités

Cet atelier de sophrologie permettra aux adolescents d’optimiser leur chance de réussite à leurs examens. Ils expérimenteront et repartiront avec des techniques simples et efficaces leur permettant de gérer leur stress, booster leur concentration, améliorer leur sommeil et gagner en organisation de travail. Le stress des examens et les révisions peuvent entraîner de la fatigue. Ainsi, ils expérimenteront des méthodes de récupération rapide à utiliser en journée et des méthodes de relaxation plus profondes pour renforcer leur équilibre général et leur vitalité. Ils apprendront également à mieux comprendre leur stress et leurs peurs (réelles et imaginaires) telles que la peur de l’échec, du jugement, de ne pas être à la hauteur… La pratique de la sophrologie leur permettra de développer leur capacité d’adaptation, leur confiance et estime d’eux-mêmes. Enfin, un travail sur l’écoute du corps leur permettra d’être plus concentrés, moins sujet aux distractions intérieures et extérieures.

A qui s’adresse cet atelier ?
Adolescents et jeunes adultes : 14 - 25 ans

Durée d'une séance

1h ou 1h30

A la fin de l'atelier, je remets aux participants : Un livret d’aide à la préparation des examens, une pratique sophrologique audio de préparation à l'examen.