ATELIERS COLLECTIFS
DE SOPHROLOGIE
POUR LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS

J'anime des ateliers de sophrologie pour les enfants (à partir de 4 ans) et les adolescents.

Ces ateliers se déroulent dans les écoles, centres de loisirs, collèges, lycées, centres sociaux, maisons de la parentalité, médiathèques de différentes villes d'Hérault :

Le Crès, Saint Aunes, Mauguio, Jacou, Vendargues, Castelnau-le-Lez, Valergues, Montpellier, Palavas-les-Flots, La Grande-Motte, Saint Jean-de-Védas, Castries...et bien d'autres (n'hésitez pas à me questionner).

Mes ateliers s’inscrivent dans le développement et le renforcement des compétences psychosociales et émotionnelles des enfants et adolescents.

Il s’agit d’ateliers ludiques et interactifs, adaptés à l’âge des enfants. L'écoute, la bienveillance et l'empathie sont au cœur de chacune de mes séances.

ATELIER GESTION DES EMOTIONS

L’objectif de cet atelier est d’apprendre au fil des séances, aux enfants à identifier, comprendre et exprimer leurs émotions de manière saine et adaptée, réduisant ainsi les comportements impulsifs et favorisant des interactions positives avec leurs pairs et les adultes. À l’aide de supports pédagogiques et ludiques, adaptés à chaque tranche d’âge, les enfants découvriront les émotions, leurs utilités, les ressentis qui y sont associés et les besoins qu’elles révèlent. Les pratiques sophrologiques, complétées de partages de vécus de leurs émotions au quotidien, de mises en situations, de mimes, de contes sophrologiques, de théorie et petits jeux, permettront aux enfants de s’exercer à la reconnaissance et à l’expression de leurs émotions de manière non violente et adaptée. Ils expérimenteront également des techniques de retour au calme leur permettant de réguler les manifestations de leurs émotions.

A qui s’adresse cet atelier ?
Enfants de maternelle : 4 - 5 ans
Enfants d’élémentaire : 6 - 10 ans
Adolescents : 11 - 18 ans

Durée d'une séance :

Enfants 4 ans : 30 min

Enfants (à partir de 5 ans) : 1h00

Adolescents : entre 1h - 1h30

J'adapte le nombre de séances d'un atelier en fonction des besoins et possibilités de la structure d'accueil.

Je vous propose de venir à votre rencontre ou de convenir d'un RDV téléphonique pour étudier vos besoins spécifiques et vous proposer un devis sur mesure.
N'hésitez pas à me contacter soit par email : pauline@oksophro.fr, soit par téléphone au 06 23 08 44 94.

A la fin de l'atelier, je remets aux responsables des outils pédagogiques permettant de continuer le travail réalisé avec les enfants ou les adolescents :

Roue des émotions, Roue SOS émotions, Cartes Ressources, Jeu de cartes des émotions, Guide des étapes de la communication non violente des émotions...

ATELIER CONFIANCE EN SOI

L’objectif de cet atelier est de renforcer, au fils des séances, chez les enfants et les adolescents leur confiance en eux et leur estime d’eux-mêmes. C’est dans l’enfance que la confiance prend racine, s’élabore et plus tard se ressource. Ils expérimenteront ainsi des techniques qui leur permettront d’apprendre à mieux se connaitre, à s’accepter tels qu’ils sont (forces et faiblesses) et à développer une image plus juste et plus positive d’eux-mêmes. L’approche psychocorporelle de la sophrologie peut les aider à développer une attitude plus positive envers eux-mêmes, à se sentir plus à l'aise dans leur peau et à surmonter les obstacles qui brident leur confiance (gestion des émotions désagréables pour réduire les mécanismes de défense, réduire les conflits internes causés par les conditionnements sociaux). Les enfants peuvent parfois douter de leurs capacités en raison de diverses pressions, expériences passées ou défis personnels. Il s’agira donc de développer leur confiance en leurs capacités et leurs forces. L’atelier développera l’écoute de soi, tout en restant ouvert aux autres et à la société.

A qui s’adresse cet atelier ?
Enfants d’élémentaire : 6 - 10 ans
Adolescents : 11 - 18 ans

Durée d'une séance

Enfants : 1h00

Adolescents : entre 1h - 1h30

J'adapte le nombre de séances d'un atelier en fonction des besoins et possibilités de la structure d'accueil. Je vous propose de venir à votre rencontre ou de convenir d'un RDV téléphonique pour étudier vos besoins spécifiques et vous proposer un devis sur mesure. N'hésitez pas à me contacter soit par email : pauline@oksophro.fr, soit par téléphone au 06 23 08 44 94.

A la fin de l'atelier, je remets aux responsables des outils pédagogiques permettant de continuer le travail réalisé avec les enfants :

Cartes "Ressources" pour booster sa confiance en soi, une cocotte en papier de la fierté (pliage), le carnet de mes forces, mon portrait chinois et une affiche de la confiance en soi.

ATELIER PRÉPARATION AUX EXAMENS

Un minimum de stress et un maximum de capacités

Cet atelier de sophrologie permettra aux adolescents d’optimiser leur chance de réussite à leurs examens. Ils expérimenteront et repartiront avec des techniques simples et efficaces leur permettant de gérer leur stress, booster leur concentration, améliorer leur sommeil et gagner en organisation de travail. Le stress des examens et les révisions peuvent entraîner de la fatigue. Ainsi, ils expérimenteront des méthodes de récupération rapide à utiliser en journée et des méthodes de relaxation plus profondes pour renforcer leur équilibre général et leur vitalité. Ils apprendront également à mieux comprendre leur stress et leurs peurs (réelles et imaginaires) telles que la peur de l’échec, du jugement, de ne pas être à la hauteur… La pratique de la sophrologie leur permettra de développer leur capacité d’adaptation, leur confiance et estime d’eux-mêmes. Enfin, un travail sur l’écoute du corps leur permettra d’être plus concentrés, moins sujet aux distractions intérieures et extérieures.

A qui s’adresse cet atelier ?
Adolescents et jeunes adultes : 14 - 25 ans

Durée d'une séance

1h ou 1h30

A la fin de l'atelier, je remets aux participants : Un livret d’aide à la préparation des examens, une pratique sophrologique audio de préparation à l'examen.